Yoga M/K

Tirsdage Kl. 17.00-18.15 på Vandel Efterskole (Den nye teatersal)

Vi arbejder på holdet dynamisk med øvelser sat sammen i et glidende flow. Fokus er på forlængelse af binde- og nervevæv, så vi kropsligt får et større og mere behageligt bevægeudslag. Samtidig fokuserer vi på vejrtrækningens betydning og sammenhæng til vores nervesystem, hvilket binder de fysiske øvelser og det kropslige udtryk sammen med vores mentale balance. Jeg er optaget af at arbejde med bevægelighed, styrke og balance i et roligt og samtidig dynamisk flow.

Vi retter opmærksomheden indad og er samtidig sammen om at tilstræbe både fysisk og mental indre ro. Der vil være skiftende temaer, så vi kommer hele vejen rundt og afsøger hvad vi kan med yogaens mange elementer. Led og muskler styrkes og vi får en tiltrængt hjernepause imens. Udstyr: Medbring yogamåtte, et tæppe, klodser og et tyndt tørklæde samt evt. yogapølle eller en tyk pude.